正值九月，正是各种水果大量上市的季节。苹果、葡萄、橙子、桃子、梨等等，正是补充营养，提高免疫力的好时机。当然除了这种我们传统观念中可以提高免疫力的水果，接下来富硒姐姐要带着大家来了解一种新的食品，它同样不仅具有较高的营养价值还能增强免疫力。

首先我们先来了解一下如果免疫力低下会怎么样

易感冒、爱疲劳

当免疫力地下时，我们体内抵抗细菌、病毒的能力就会下降，所以就很容易患感冒。而经常患病会使机体消耗很大，体质就会变得很虚弱，从而导致食欲不振，睡眠也会受到影响。长期这样则会让身体变得萎靡不振。

易感染

当免疫力低下时，出现感染的几率要比正常抵抗力强的人高很多。因为当我们免疫力低下时，体内抵抗真菌的能力就会下降。

易腹泻

当免疫力低下时，很容易出现反复腹泻的现象。因为在我们免疫力低下时，我们体内抵抗细菌的能力就会下降，而且会影响胃肠粘膜的分泌。从而会致使我们的肠胃变得很脆弱，经常腹泻。

易咳嗽

当免疫力低下时，呼吸道黏膜、扁桃体抵抗细菌、病毒的能力会大大减弱，从而就会很容易出现反复咳嗽的现象。

易患癌症

当免疫力低下时，如果一些致癌物质侵入人体时，免疫系统将无法与其进行抵抗或者彻底打败这些致癌物质。而这些致癌物之则会更加肆意妄为在人体内潜伏下来，时间久就很容易诱发癌症。

那为了提高免疫力，我们可以说想尽办法

但日常生活中我们所吃的食物往往有被忽略，像传统吃水果补充的方式是我们比较常用的，而今天富硒姐姐要到大家了解一种叫“硒”的微量元素，它同样可以提高免疫力。而且我们在日常生活中也很容易实现，而且现在富含硒元素的食物也有很多，例如大众熟知的富硒鸡蛋，我们在日常生活中就可以吃到。