一个韭菜鱿鱼馅饼400卡

每100克的烤鱿鱼中所含有的热量大约是97 大卡，每100克的烤鱿鱼中所含有的碳水化合物大约是6.61克，脂肪含量大约是3.22克，蛋白质含量大约是10.1克，纤维素含量大约是0.78克。

每100克大鱿鱼的胆固醇成分达到615mg，是白肉胆固醇成分的40倍、全脂奶的44倍、墨斗鱼的3.4倍、目鱼的11倍、鸡脯肉的7.7倍、瘦猪肉的7倍、羊猪瘦肉的6.15、牛猪瘦肉的6.75倍、豆类食品的615倍。

热量2877千卡,相当于单板滑雪457分钟消耗的热量

           分量       热量      度量（每100克）脂肪。

五花肉   300克  1524千卡   508千卡        52.33克。

韭菜     200克   50千卡     25千卡           0.81克。

面团       500克  1285千卡   257千卡       4.5克。