前几天在社群里聊到短视频，我们都有一个感知，那就是自从短视频爆火之后，越来越多的人没有耐心去学习或者安静思考一件事了。

我们的生活被一个个碎片化的满足填满，只喜欢那些火爆刺激的视频，沉浸在爽感中无法自拔。

于是，绝大部分人专注力越来越弱，再也没有耐心看一篇文章，读一本书了。

甚至，我们有一个小伙伴，把自己的手机屏设置成了黑色，让自己完全没有看手机的欲望。

这个方法，真的是绝了~

现在，越来越多的信息和媒介声音，不可避免的会影响我们，我们的思维也不可避免的会被这么媒介带动，进而转变。

那到底该如何在这个信息多面且杂乱的时代，让自己不被影响呢？

该如何拿回被“短视频”吸引走的专注力呢？

分享我的3点思考和观点。

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01 保持自我的觉察

我们身处互联网时代，每天无数APP、无数内容在争抢我们的注意力、时间，这样的争抢无处不在。

因为工作关系，我每天都得刷较长时间的抖音，找素材，研究对标账号。

但说真的，如果不是工作原因，以及自己做自媒体的原因，我真的，不想刷抖音了！

每天看的时间一长，我感觉自己的专注力在极度下降，做其它事都被脑海里视频的声音影响。

有时候，真的特别想卸载了！

所以，如果自控力很弱的话，尽量不要下意识的就打开抖音等短视频，不然时间、专注力不知不觉就被浪费了。

如果某个阶段有很重要的事情要做，目标要完成，就不要挑战人性了。

可以采取一些特别手段，让自己远离手机，远离短视频。

但很多时候，我们或许会忍不住玩游戏，忍不住刷抖音，忍不住看看最近热门的电影、电视剧，这些时刻都有，那我们可以在玩的时候，保持一份自我觉察。

这样的觉察，是一份对自己的掌控，更是打赢了一次跟自己即时满足的小胜利。

不要跟着推荐走，而是给自己一个任务，我想要看什么内容，我需要从这些内容里得到什么。

能对自己的时间和精力有把控权，对信息有选择，也是一种自由和安心。

甚至去研究这些平台的赚钱玩法和逻辑，那你就是创造者，平台就是你的工具，而不是消费者。

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02 把看电视、看视频当做自己的老师

我非常喜欢“文案天后”李欣频老师，她说，她每天至少会看4部影片，她在看影片的过程中会做大量的笔记，最终这些笔记会成为她文案和书的素材。

所以她写文案和书都特别快。

基本一周时间就可以写完一本书。

前段时间听她的一次访谈播客，她说，这些影片里的人物，甚至看不见的导演都是她的人生导师，教会她理解生活，理解人。

自从前两年读了她的文案书，我自己在看电视以及电影视频的时候，也保持着记笔记的习惯。

我会把这些电视剧、影片当做自己的老师，从中去收获，再去把它变为自己的作品和感悟。

好的电视，好的影片，好的视频是滋养我们的养分。

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03 学会筛选，打破自己的信息茧房

现在所有的媒介平台都是推荐制，不知不觉我们接受的信息都不再是自己选择的，而是被动投喂的。

如果我们不能自主的去选择，会发现自己早已活在了信息茧房里。

对此，我们也要常常去察觉，最近接受的信息是不是很久没有激起自己的思考和批判了，自己接受的信息是不是都是自己超级认同的，是不是都是满足自己的。

每个人都有偏见，如果我们一直活在信息茧房里，久而久之思维会固化。

对于信息，我们要去筛选，要去主动选择，如果察觉自己的思维固化了，就要去看看不一样的信息，听听不一样的声音。